คริสตัลก็คือแก้วนั่นเองเป็นแก้วที่ผ่านกรรมวิธีผลิตและเจียระไน ด้วยฝีมือช่างชั้นเลิศ ดังนั้นไม่ต้องสงสัยว่าทำไมคริสตัลถึงราคาแพง เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะตัดเหลี่ยมตัดมุมแก้วให้สะท้อนแสงระยิบระยับเหมือนอัญมณีชั้นเลิศได้อย่างที่เราเห็น คริสตัลทำจากแก้วคุณภาพสูงหรือที่รู้จักกันดีว่าเป็นแก้วผสมตะกั่ว-ด่างบางทีเป็นแก้วที่ผสมธาตุ โปแตช ปูนขาว ซิลิก้า ซึ่งล้วนทำให้แก้วมีเนื้อละเอียดและแข็งแรงทนทานกว่าแก้วที่เราใช้กินน้ำทั่วไป ซึ่งคริสตัลจะหนักกว่าและแข็งแรงกว่าจริง ๆ

ด้วยคุณสมบัติทนทานนี่เองส่วนใหญ่เราจะใช้คริสตัลเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม เช่น หลอดเทอร์โมมิเตอร์ ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเครื่องไฟฟ้าหรือไม่ก็ใช้ในห้องทดลองกัมมันตภาพรังสี แต่ที่พลาดไม่ได้ คือ การนำ คริสตัลมาเป็นผลงานศิลปะ เครื่องประดับสุดหรู คริสตัลกลายเป็นผลผลิตทางศิลปะ ตั้งแต่ ค.ศ. 1676 ด้วยฝีมือของศิลปินชาวอังกฤษ นาม จอร์จ ราเวนสคอฟและเพื่อน ๆ ค้นพบว่าถ้านำคริสตัลมาเจียระไนแล้วมันจะกลายเป็นสิ่งที่วิเศษมหัศจรรย์จากนั้นศิลปะคริสตัลก็เริ่มขยายไปทั่วยุโรป แต่ถ้าพูดถึงศิลปะและอัญมณีที่ทำจากแก้ว เริ่มตั้งแต่สมัย 4000 ปี ก่อน ค.ศ. โดยพบหลักฐานว่าชาวอียิปต์หลอมแก้วเป็นที่ใส่น้ำหอมขวดเล็ก ๆ ที่งดงาม ขณะที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการเป่าแก้วเริ่มขึ้นที่ซีเรียช่วง 100 ปีก่อน ค.ศ. จากนั้นค่อย ๆ กลายเป็นอุตสาหกรรมสำคัญโดยในช่วงศตวรรษที่ 13-15 เป็นช่วงที่มีการนำเทคโนโลยีและการออกแบบมาทำให้แก้วแข็งแรงและสวยงามขึ้น

กิจการทำแก้วฟูเฟื่องมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะที่เมืองเวนิซ ประเทศอิตาลีกลายเป็นศูนย์กลางของการทำแก้วสำหรับบริษัทที่ทำเครื่องแก้วคริสตัลชั้นนำของโลกปัจจุบัน ได้แก่ วอเตอร์ฟอร์ด ในไอร์แลนด์และโรกัสกา ในสโลเวเนียส่วน คริสตัลที่เป็นเครื่องประดับวางโชว์ในตู้กระจก ได้แก่ ของสวารอฟสกีของออสเตรียการดูตำหนิของคริสตัลค่อนข้างยากแต่ก็ไม่ถึงกับมองไม่เห็น ต้องส่องดี ๆ คริสตัลบางอันจะมีรอยร้าวรอยขีดข่วนถ้าเป็นคริสตัลชั้นเลิศจะแทบไม่มีรอยตำหนิเลย และเนื้อแก้วจะใสมากจนกลายเป็นคำพูดที่หมายความว่าเข้าใจชัดแจ้งแจ่มแจ๋ว เช่น มีคนถามว่า Are you clear? คุณเข้าใจชัดหรือเปล่าก็ตอบตอบว่า Crystal หมายถึงสุดจะเข้าใจเลยล่ะ http://www.bead2u.com/

การรับประทานคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีร่างกายจะได้รับกรดอะมิโนซึ่งเป็นสารตั้งต้นในการสร้างโปรตีนทุกชนิด รวมทั้งคอลลาเจนด้วย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ากรดอะมิโนที่ได้รับจะถูกนำไปสร้างเป็นคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี เนื่องจากในผู้สูงอายุร่างกายมีการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังน้อยลง ไม่ได้เป็นเพราะขาดกรดอะมิโนที่เป็นวัตถุดิบในการสร้าง การรับประทานกรดอะมิโนเพิ่มขึ้น จึงแทบจะไม่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีในผิวหนังเลย นั่นหมายความว่า ผู้ที่รับประทานคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ไม่ได้มีผลทำให้ผิวพรรณขาวเปล่งปลั่งกันทุกคน โดยจะเห็นผลได้ชัดเจนต่อบรรดาวัยรุ่นมากกว่าผู้ที่มีอายุมากจนกลไลการสร้างคอลลาเจนเสื่อมลง เนื่องจากร่างกายเท่านั้นที่จะสร้างคอลลาเจนขึ้นเองได้

นอกจากเรื่องผิวพรรณแล้วคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีช่วยอะไรเราได้มากกว่าที่คิด เพราะคอลลาเจน คือโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบของกระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อ ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยว ส่วนต่างๆ ในร่างกาย นักวิจัยจึงเชื่อว่าการที่ร่างกายมีคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีอย่างเพียงพอจะช่วยลดอาการของโรคข้อต่ออักเสบ รวมถึงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าวได้ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในภาวะเสี่ยง เช่น นักกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ เป็นต้น ทั้งนี้การรับประทานคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีอาจเรียกได้ว่าแทบไม่ต่างกับการรับประทานอาหาร ประเภทโปรตีน ทั้งนี้ ร่างกายคนเรามีปัจจัยแตกต่างกัน เช่น เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้น้อยลง หรือชีวิตประจำวันแสนเร่งรีบ และการทำงานที่ทำให้มีความเครียดสูง ต้องเผชิญกับมลพิษรอบตัว ไม่มีเวลารับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ก็ล้วนทำให้ร่างกายมีคอลลาเจนไม่เพียงพอกับความต้องการได้ทั้งสิ้น

ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อทดแทนในส่วนที่ขาดจึงได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะมีขั้นตอนการย่อยน้อยกว่าเนื้อสัตว์ ยิ่งมีโฆษณาชวนเชื่อว่าสามารถทำให้ผิวขาวขึ้น ทำให้วัยรุ่นซื้อมาบริโภคกันมากมาย อย่างไรก็ดี เมื่อทราบแล้วว่าคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดีช่วยอะไรเราได้บ้าง อย่าลืมใส่ใจสุขภาพแล้วหันมารับประทานกันให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานโปรตีนธรรมชาติหรือแบบเสริมอาหาร ก็ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายจนทำให้สุขภาพของเราทรุดโทรมลง

การขนส่งด้วยรถตู้แห้งสำหรับการค้าระหว่างประเทศในปัจจุบันมีความสำคัญอย่างมากเนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางโลจิสติกส์ ภาครัฐให้การสนับสนุนการพัฒนาโลจิสติกส์ของประเทศเพื่อให้เอกชนสามารถบริหารจัดการสินค้าตลอดกระบวนการทั้งการนำเข้าและส่งออกสินค้าอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งเป็น การส่งเสริมศักยภาพในการแข่งขันสำหรับการค้าระหว่างประเทศการบริการที่ผู้รับจัดการขนส่งรถตู้แห้งสินค้าระหว่างประเทศเสนอให้บริการแก่เจ้าของสินค้ามีตั้งแต่การจัดการเกี่ยว กับเส้นทางการส่งสินค้าและงานพื้นๆ เช่น การจองระวางเรือให้แก่เจ้าของสินค้า หรือการดำเนินการพิธีการศุลกากร จนถึงการให้บริการบรรจุภัณฑ์รวมถึงการจัดการทางด้านการขนส่งรถตู้แห้งครบวงจรและกระบวนการจำแนกแจกจ่ายสินค้าไปยังที่ต่างๆ

ลักษณะของการขนส่งรถตู้แห้งที่ดีการขนส่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำเนินชีวิตของมนุษย์และการดำเนินธุรกิจ ดังนั้น เพื่อให้การขนส่งมีประสิทธิภาพ ควรมีลักษณะการขนส่งที่ดีดังนี้ มีความปลอดภัย ซึ่งในการขนส่งต้องมีระบบการป้องกันการสูญเสียที่จะเกิดขึ้นกับสิ่งที่ทำการขนส่ง  มีความรวดเร็วตรงต่อเวลา ทันเวลาตามความต้องการของผู้บริโภค สินค้าบางประเภทมีข้อจำกัดในเรื่องของเวลา เช่น ผลไม้ ดอกไม้ สิ่งมีชีวิต ถ้าขนส่งด้วยรถตู้แห้งล่าช้าจะทำให้สินค้าเน่าเสียทำให้ธุรกิจเสียหายได้ประหยัดค่าใช้จ่าย ซึ่งการขนส่งถือว่าเป็นต้นทุนประเภทหนึ่งของการประกอบธุรกิจ ดังนั้น ผู้ประกอบธุรกิจต้องเลือกการขนส่งรถตู้แห้งที่เหมาะสมและเสียค่าใช้จ่ายต่ำ มีความสะดวกสบาย ผู้ประกอบธุรกิจต้องเลือกวิธีการขนส่งทีเหมาะสมและมีความสะดวกสบายเพื่อการดำเนินธุรกิจมีความคล่องตัวมากยิ่งขึ้น

สำหรับคนที่เล่นวงดนตรีงานแต่งไม่ว่าจะเล่นแนวไหนก็ตามสิ่งที่อยู่ในใจของทุกคนก็คืออยากจะมีวงของตัวเองซักวงและอยากได้สมาชิกวงที่ดีและเก่งเพื่อสร้างวงให้ดังและมีชื่อเสียง ดังนั้นการเตรียมวงอย่างถูกต้องจะสามารถช่วยให้เราเดินทางไปในวงการบันเทิงอย่างมั่นใจและเป็นระบบแนวทางในการทำวงนั้น มักเริ่มต้นด้วยการหาเพื่อนๆที่เล่นวงดนตรีงานแต่งในแนวที่ชอบเหมือนๆกันมาร่วมทำวงกันก่อน โดยอาจจะเป็นกลุ่มเพื่อนๆใกล้ตัวเป็นส่วนมาก แต่การเริ่มต้นไม่ใช่เท่านั้น ยังมีรายละเอียดอีกหลายอย่างที่เป็นส่วนช่วยสร้างความมั่นคงของวงและทำให้วงสามารถก้าวเดินหน้าไปสู่ความสำเร็จได้อีกด้วย ความสำเร็จที่ว่านี้ล้วนเต็มไปด้วยปัจจัยต่างๆมากมาย มาเป็นส่วนประกอบเพื่อช่วยให้เกิดความสำเร็จ องค์ประกอบเหล่านี้ล้วนมีส่วนสำคัญอย่างมากต่อการทำวงให้ประสบผลสำเร็จ

วงดนตรีงานแต่งหมายถึงการที่มีผู้เล่นดนตรีมากกว่าหนึ่งคนมาเล่นร่วมกันในแนวทางเดียวกันหรือใกล้เคียงกัน เมื่อใจอยากจะมีวงดนตรีซักวงเราสามารถเริ่มต้นหาสมาชิกเพิ่มขึ้นมาได้จากเพื่อนๆ หรือเพื่อนของเพื่อน หรือลงโฆษณา ซึ่งการหาสมาชิกวงดนตรีงานแต่งในลักษณะนี้จัดเป็นขั้นตอนแรกที่เรียกว่า การฟอร์มวง เมื่อได้สมาชิกครบตามที่ต้องการแล้ว การพูดคุยและเล่นทดสอบเป็นสิ่งจำเป็นอย่างมากเพื่อวัดความสามารถ บุคลิกที่เข้ากับเราได้หรือไม่หรือเข้ากับคนอื่นๆในวงได้หรือไม่ หลายๆครั้งอาจพบคนที่เล่นเก่งมากแต่ขาดมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีต่อทุกคน หรือมีความเชื่อมั่นตัวเองสูงมากจนไม่ยอมฟังสมาชิกคนอื่นๆคิดว่าตัวเองแน่สุด แบบนี้ไม่ขอแนะนำให้มาร่วมทำวงเพราะมักจะมีปัญหาวงแตกได้ง่ายมาก สู้เอาคนที่เล่นได้ดีแต่อาจจะไม่เก่งมากมายนักและเข้ากับทุกๆคนในวงได้ดีจะดีกว่าเพราะสามารถฝึกซ้อมให้ได้ทีมที่ดีได้เร็วกว่ามาก และที่สำคัญคือเจอหน้าแล้วสบายใจการเริ่มตั้งวงนั้นมีความสำคัญมากในการเลือกนักวงดนตรีงานแต่งที่มาร่วมวง ความมีมนุษย์สัมพันธ์ที่ดี ความสามารถที่ดี ความกระตือรือล้น ความขยัน ความมีวินัย และไฟแห่งการสร้างสรรจะช่วยให้วงเกิดได้ไม่ยากและสามารถก้าวหน้าไปสู่ความสำเร็จได้อีกด้วย http://musicclubtonaum.com/

การเคลือบผิวอลูมิเนียมคอมโพสิตดีเยี่ยมเนื่องจากใช้สารเคลือบผิวคุณภาพดี เคลือบผิวด้วยกระบวนการเคลือบผิวอัตโนมัติ ทำให้ผิวเรียบและยึดเกาะกับอลูมิเนียมได้ดี สามารถทนบรรยากาศที่เป็นกรดและด่าง สีติดแน่น ไม่หลุดล่อน แผ่นอลูมิเนียมคอมโพสิท ที่เคลือบผิวด้วยสาร PVDF สามารถใช้งานติดตั้งภายนอกได้นานกว่า 20 ปี และบำรุงรักษาได้ง่ายมีกำลังยึดเกาะสูงอลูมิเนียมคอมโพสิทเนื่องจากใช้ ฟิล์มเหนียว คุณภาพดี อลูมิเนียม ยึดเกาะกับแผ่นแกนโพลีเอททิลีน ได้แน่น ไม่หลุดล่อน อลูมิเนียมคอมโพสิทดีเยี่ยมทนอุณหภูมิสูงอุณหภูมิที่ทำให้ แผ่นอลูมิเนียมคอมโพสิต เสียรูป เกินกว่า 105ºC สามารถใช้งานได้ดีในบรรยากาศที่ช่วงอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกว้าง อลูมิเนียมคอมโพสิทดีเยี่ยมน้ำหนักเบาเป็นพิเศษแผ่นอลูมิเนียมคอมโพสิท ที่เคลือบผิวด้วย PVDF มีน้ำหนักเพียง 5.25 กิโลกรัม ต่อ ตารางเมตร เมื่อเทียบกับวัสดุอื่นที่มีความแข็งแรงเท่ากันแล้ว แผ่นอลูมิเนียมคอมโพสิต เบากว่ามาก

อลูมิเนียมคอมโพสิตดีเยี่ยมเก็บเสียงเป็นฉนวนความร้อน และทนแรงกระแทกแผ่นอลูมิเนียมคอมโพสิต มีข้อได้เปรียบทั้งของโลหะ และพลาสติก สามารถทนแรงกระแทกมากกว่าแผ่นอลูมิเนียมธรรมดาถึง 6 เท่า เป็นวัสดุที่เหมาะสำหรับใช้ตกแต่งในห้องเก็บเสียง กันความร้อน และมีการกระทบกระแทกอลูมิเนียมคอมโพสิทดีเยี่ยมปลอดภัยจากสารพิษและไม่ติดไฟเนื่องจาก แผ่นอลูมิเนียมคอมโพสิต ไหม้ไฟแล้วไม่มีสารพิษ ส่วนอลูมิเนียม ไม่ติดไฟ จึงสามารถใช้งานในสถานที่ที่มีข้อกำหนดเรื่องการทนไฟได้อลูมิเนียมคอมโพสิทดีเยี่ยมมีหลายสี สามารถเลือกสีให้เหมาะกับงานได้ อลูมิเนียมคอมโพสิตดีเยี่ยมทำงานง่ายสามารถทำงานด้วยเครื่องมืองานไม้ และงานโลหะ ได้อย่างเที่ยงตรง เช่น การตัด การเลื่อย การเซาะร่อง การปั้มพ์ การอัดและการดัดโค้ง http://www.bfm.co.th/th/alpolic.php

จุดเริ่มต้นของชุดชั้นในที่เป็นต้นกำเนิดให้เราใช้กันในปัจจุบันนี้เริ่มต้นมาจากผู้หญิงคนหนึ่งที่ชื่อ Mary Phelps Jacob ( แมรี่ เฟลพ์ จาคอบ ) ซึ่งการออกแบบบราเซียร์ ของเธอในยุคนั้น เกิดมาจากการที่เธอต้องสวมใส่เสื้อคลุมตัวยาวๆ เพื่อที่จะต้องไปออกงานสังคมที่เป็นสังคมชั้นสูงแต่ชุดชั้นในหรือบราในยุคตอนนั้นยังไม่มีนะคะจะมีก็เป็นเพียงแค่ชุดคอร์เซตซึ่งในยุคนั้นตัวชุดทำมาจากกระดูกของปลาวาฬซึ่งพอเธอสวมใส่แล้วเจ้าโครงที่เป็นกระดูกของปลาวาฬนี่ก็โผล่ออกมาจากเสื้อคลุมของเธอวิธีแก้ปัญหาตอนนั้นของเธอ เธอก็เลยใช้ริบบิ้นสีชมพูนำมาทำเป็นสายพาดไปกับไหล่แล้วนำมาผูกเข้าด้วยกันกับผ้าเช็ดหน้าเสร็จแล้วก็ใช้ประคองกับหน้าอกของเธอ แทนชุด คอร์เซตกระดูกปลาวาฬแบบเก่าที่เธอใส่

ซึ่งไม่น่าเชื่อว่าริ้บบิ้นที่เธอเอามาผูกกับผ้าเช็ดหน้าจะทำให้เธอดูโดดเด่นและเป็นที่ชื่นชมของผู้คนในงานสังคมที่เธอไปร่วมงานจุดเริ่มต้นก็มาจากตรงนี้เองค่ะ ซึ่งหลังจากนั้นต่อมาไม่นานบราหรือชุดชั้นในที่ Mary Phelps Jacob ทำมาจากผ้าเช็ดหน้าและสายริบบิ้นก็กลายเป็นที่ยอมรับและกล่าวขานในวงการแฟชั่นในยุคนั้นแมรี่เองเรียกเสื้อชั้นในที่เธอเป็นผู้ค้นคิดขึ้นมาว่าบราเซียร์ซึ่งมาจากภาษาฝรั่งเศสและแมรี่ก็ได้มีการจดลิขสิทธิ์ของชุดชั้นในเป็นครั้งแรกในวันที่ 3 พฤศจิกายน ค.ศ.1914 หรือ วันที่ 3 พฤศจิกายน พ.ศ.2457 ซึ่งต่อมามีการพัฒนาการมาเรื่อยๆ จนกระทั่งสู่ยุคปัจจุบันในวงการแฟชั่นจึงได้ยกย่อง Mary Phelps Jacob ว่าเป็นผู้คิดค้นและออกแบบชุดชั้นในคนแรกของโลก ซึ่งถ้าจะบอกว่าต้นกำเนิดของชุดชั้นในตัวแรกของโลกมาจากความไม่พอใจของ Mary Phelps Jacob  เองก็คงไม่เกินเลยไปนักค่ะสำหรับผู้หญิงเรายังไงก็ต้องสวยไว้ก่อนจริงมั้ยค่ะ

เรา ไม่ได้ตัดสินตามความเชื่อแต่ใดๆ เพราะยกตัวอย่างการเลือกเวย์โปรตีนนั้นหลายคนเข้าใจผิดกันอย่างมากว่าของดีคือ WHEY ISOLATE ถ้าเป็นWHEY CONCENTRATE แปลว่าเป็นของห่วยกว่า ตรงนี้ขอบอกเลยว่าเข้าใจผิดกันอย่างมาก มันมีอะไรลึกซึ้งกว่านั้นเยอะ เช่นการผลิตเวย์โปรตีนด้วยกรรมวิธีใดจึงสามารถรักษาคุณภาพเวย์โปรตีนไว้ได้มากที่สุด อัตราส่วนของALPHA และ BETA LACTALBUMIN มีผลกับการเพิ่มระดับฮอร์โมนตัวใดบ้างของร่างกาย ALPHA หรือ BETA ที่ดีกว่ากัน? เป็นไปได้ไหมว่า WHEY ISOLATE บางยี่ห้อที่จริงห่วยกว่า WHEY CONCENTRATE ส่วนใหญ่ซะอีก?

การป้อนข้อมูลของบริษัทต่างๆ เพื่อให้ผู้บริโภคเข้าใจไปในทางที่ผิดโดยเน้นการขายสินค้าเป็นหลัก ความไม่เข้าใจถึงวิธีการทำงานของร่างกายที่ซับซ้อนมากกว่าแค่คำว่า ISOLATE และ CONCENTRATE ทั้งหมดนี้จะถกนําลงมาเขียนในบทความของหน้าๆนี้ โดยถ้าเพื่อนๆมีความเห็นอย่างไรเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวใด สามารถลงที่เวบบอร์ดได้ตามสบาย หรืออยากรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมตัวใดเป็นพิเศษ ผมยินดีค้นคว้าข้อมูลที่มีการอ้างอิงจากวารสารทางการแพทย์ โดยเวลาที่ผมอ่าน ผมจะไม่อ่านจากเพียงบทความเดียว แต่จะอ่านจากผู้เขียนหลายๆคนที่มีความรู้และนำมาสรุปย่อๆ ให้เพื่อนเข้าใจเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนั้นๆ บทความ ที่ผมเขียนนี้จะมีการเขียนถึงอาหารเสริมของตัวผมเองด้วย โดยว่าผมจะให้เหตุผลว่าทำไมจึงเลือกยี่ห้อนี้ และมีบางตัวซึ่ง ณ ตอนนี้ผมเห็นว่า มีตัวที่ราคาถูกกว่า แต่อาจได้ผลดีกว่าด้วยซ้ำ เรียกว่าเราจะเจาะลึกลงไปเลยว่าแท้ที่จริงแล้ว อาหารเสริมตัวนี้ช่วยเรื่องอะไร ราคาคุ้มไหม จำเป็นไหม ถ้าจำเป็น จำเป็นกับใคร และอื่นๆอีกมากมาย หลายๆ คนมักเกิดคำถามขึ้นคำถามหนึ่งว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหน หรือ แบบไหนดีที่สุด อันนี้บอกได้เลยตรงๆครับว่าขึ้นอยู่กับตัวคุณด้วยว่าขณะที่คุณกินเวย์โปรตีน นั้นคุณจะปฏิบัติตัวอย่างไร ร้านเรานั้นไม่อยากจะโฆษณาแบบเกินจริงว่าถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วกล้ามจะขึ้น มาเฟริ์ม สวย กระชับทันตาเห็น เพราะการที่คุณจะเล่นแล้วมีกล้ามหรือเล่นแล้วเฟริ์มไหมขึ้นอยู่กับประมาณสี่ สิ่งด้วยกัน

วิธีการหายใจที่ถูกต้อง เวลาหายใจเข้าพยายามหายใจเข้าทางจมูกเท่านั้น เพราะภายในจมูกมีเครื่องกรองอากาศ คือ ขนจมูก และมีเยื่อเมือก ๆ เหนียว ๆ ช่วยจับฝุ่นละอองในอากาศที่เข้ามาพร้อมลมหายใจเข้า ให้สูดลมหายใจเข้าในปอดให้มากที่สุดให้ปอดพองโต กลั้นหายใจไว้โดยนับ 1 ถึง 3 ช้า ๆ แล้วจึงค่อย ๆ หายใจออกทางปากให้มากที่สุดให้ปอดแฟบลง หรือท้องแฟบลง เพื่อให้คาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเป็นของเสียจากเซลล์ออกมาให้มากที่สุด นั่นคือออกซิเจนจะเข้าไปในปอดเต็มที่ และ คาร์บอนไดออกไซด์ออกมาจากปอดเต็มที่ เช่นกัน ปอดเรามีความจุ 2 ข้าง ประมาณ 3.5 – 4.5 ลิตร แต่ที่เราหายใจตามปกติอยู่ทุกวันนั้น อากาศเข้าปอดเพียงครึ่งลิตรเท่านั้นเอง ของเสียหรือคาร์บอนไดออกไซด์ก็ออกมาไม่มาก เราจึงต้องฝึกการหายใจให้ถูกต้องเพื่อ

สุขภาพของเราเอง
ปัจจุบันมีการรวมกลุ่มออกกำลังกายโดยการ เต้นแอโรบิค (aerobic) กันมากมาย มีผู้นำเต้น พร้อมกับเปิดเพลงจังหวะเร่าร้อน รีบเร่ง และเราก็ต้องเต้นให้เข้าจังหวะตามคนนำซึ่งอยู่บนพื้นสูง คนที่ร่วมเต้นบางคน บางครั้ง ก็เครียด เกร็งกลัวจะไม่ถูกจังหวะ ไม่เข้ากับกลุ่ม ไม่เข้ากับคนที่เต้นนำ ทำให้มีความเครียดเกิดขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นการเต้นที่ไม่ถูกต้อง การเต้นแอโรบิคที่ถูกต้องร่างกายจะเกิดด่างเพราะได้ออกซิเจนมาก แต่ที่เต้นอย่างเร่งรีบเร่าร้อนนั้น เป็น อันแอโรบิค ( unaerobic ) คือกลับได้คาร์บอนไดออกไซด์มากขึ้น ทำให้ร่างกายเกิดกรด มาก ๆ เข้าก็กลับเป็นโทษแก่ร่างกายอีก

ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องฝึกการหายใจให้ถูกต้อง ก็เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเองข้อแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายต่าง ๆ ตามที่กล่าวมานี้เป็นข้อแนะนำทางการแพทย์ทั่ว ๆ ไป ไม่เป็นกฎตายตัว ผู้ที่จะออกกำลังกายต้องพิจารณาตัวเอง อายุ สุขภาพ โรคภัยที่กำลังเป็นอยู่ จะออกกำลังกายอย่างไร แค่ไหน เมื่อไหร่

แรงงานข้ามชาติในอนุภูมิภาคลุ่มแม่นํ้าโขง เป็นปรากฏการณ์ที่สะท้อนให้เห็นถึงความต้องการแรงงานในภาคอุตสาหกรรมและบริการ ที่ข้ามเส้นพรมแดนและในบางครั้งก้าวข้ามข้อ กำหนดของรัฐ งานวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์ในการศึกษาปัจจัยดึงดูดและปัจจัยผลักดันที่ทำให้แรงงานเวียดนามเข้าไปทำงานในสะหวันนะเขต การเข้าสู่กระบวนการทำงานในสะหวันนะเขตและการปรับตัวของแรงงาน โดยการสัมภาษณ์เชิงลึกแรงงานเวียดนามจำนวน 50 คน ผลการศึกษาพบว่า ปัจจัยผลักดันในเวียดนามที่ทำให้แรงงานเวียดนามเข้าไปทำงานในสะหวันนะเขต คือ ปัจจัยด้านเศรษฐกิจความหนาแน่นของประชากรในเวียดนามและปัจจัยในด้านครอบครัว ส่วนปัจจัยดึงดูดใน สปป. ลาว คือ ปัจจัยด้านเศรษฐกิจ รวมทั้งความสัมพันธ์พิเศษระหว่างรัฐต่อรัฐของเวียดนามและลาวที่เอื้อให้แรงงานเวียดนามอยู่ในลาวได้อย่างมั่นใจในความปลอดภัย แรงงานเวียดนามอาศัยโครงข่ายทางสังคมของญาติพี่น้องและเพื่อนเข้าสู่การเป็นแรงงานข้ามชาติในลาวรวมทั้งช่วยในการปรับตัวในถิ่นปลายทาง

แขวงสะหวันนะเขตตั้งอยู่ในพื้นที่ภาคกลางของสาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว อยู่ห่างจากนครหลวงเวียงจันทน์ราว 480 กิโลเมตร ตั้งอยู่กึ่งกลางระหว่างจังหวัดมุกดาหารกับจังหวัดกว่างจิของเวียดนาม ที่เชื่อมโยงไปเมืองเว้ และดานัง ทำให้สะหวันนะเขตเป็นจุดเชื่อมเส้นทางคมนาคมที่สำคัญของลาว ทั้งการคมนาคมทางบก ทางนํ้าและทางอากาศ โดยทิศเหนือมีพื้นที่ติดกับแขวงคำม่วน ทิศใต้ติดกับแขวงสาละวัน ทิศตะวันออกติดกับจังหวัดกว่างจิและกวางบิญห์ของประเทศเวียดนาม และทิศตะวันตกติดกับจังหวัดมุกดาหาร นครพนม อุบลราชธานี และอำนาจเจริญ โดยมีแม่นํ้าโขงเป็นแนวกั้นชายแดนเมื่อวันที่ 20 ธันวาคม พ.ศ. 2549 มีพิธีเปิดสะพานมิตรภาพไทย−ลาว แห่งที่ 2 สะหวันนะเขตมุกดาหาร อย่างเป็นทางการ ซึ่งเป็นเส้นทางเชื่อมแนวเศรษฐกิจตะวันออกตะวันตกจากเวียดนามถึงพม่า ทำให้สะหวันนะเขตกลายเป็นเส้นทางการค้าที่สำคัญอีกแห่งของลาว นอกจากนี้ยังมีเส้นทางหมายเลข 13 ซึ่งเป็นเส้นทางเชื่อมโยงตามแนวเหนือ-ใต้ของ สปป. ลาว ระยะทางรวมราว 1,400 กิโลเมตร โดยจะบรรจบกับเส้นทางหลักหมายเลข 7 ของ กัมพูชา และเส้นทางหมาย เลข 9 ของลาวจะตัดกับเส้นทางหมายเลข 13 ที่แยกเซโนในแขวงสะหวันนะเขตส่งผลให้สะหวันนะเขตเป็นพื้นที่ศักยภาพแห่งหนึ่งของ สปป.ลาวที่มีถนนเชื่อมต่อกับประเทศต่าง ๆ ในกลุ่มอนุภูมิภาคลุ่มแม่น้ำโขง ถึง 5 ประเทศ สามารถ ดึงดูดการลงทุนจากต่างประเทศได้เป็นอย่างดี

อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการขายสินค้าและบริการผ่านเน็ตกับการเลือกสร้างเว็บไซต์ขายของออนไลน์ที่สามารถที่จะอำนวยความสะดวกได้เป็นอย่างดี เพราะนอกจากที่จะมีระบบการใช้งานในรูปแบบสำเร็จรูปที่ใช่งานได้ง่ายแล้วยังมีค่าบริการที่ไม่แพงอีกด้วย เพียงแค่เริ่มต้นที่ 400 บาทต่อปีก็สามารถที่จะมีเว็บไซต์ขายของออนไลน์เป็นของตัวเองกันได้แล้ว รวมถึงยังสามารถที่จะใช้ในส่วนของธุรกิจออนไลน์ได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นระบบการโปรโมทเว็บไซต์ที่จะช่วยทำให้ร้านค้าออนไลน์ของเรานั้นสามารถที่จะเป็นที่รู้จักของผู้คนที่เข้ามาหาข้อมูลต่างๆผ่านทาง Google ได้ง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะระบบของเว็บไซต์ขายของออนไลน์นั้นได้ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อที่จะช่วยทำให้ติดผลการค้นหาอันดับต้นๆได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะเป็นการทำธุรกิจออนไลน์ที่ดีเป็นอย่างมาก เพราะสามารถที่จะส่งกลุ่มลูกค้าที่สนใจเกี่ยวกับสินค้าและบริการของเรามายังเว็บไซต์ร้านค้าออนไลน์ของเราโดยตรง ซึ่งนับว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการขายของออนไลน์ที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ทั่วโลกในเวลานี้กันเลยทีเดียว

ขายของออนไลน์อีกหรึ่งทางเลือกที่สะดวกสบายของการทำธุรกิจออนไลน์

การขายของอนอไลน์นั้นได้กลายเป็นอีกหนึ่งธุรกิจออนไลน์ที่ได้รับความนิยมและมีความสำคัญเป็นอย่ามากในเวลานี้ เพราะในปัจจุบันนั้นไม่ว่าใครก็เริ่มที่จะใช้งานอินเตอร์เน็ตกันมากยิ่งขึ้น พร้อมกับการสร้างเว็บไซต์ขายของออนไลน์ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป จึงทำให้ธุรกิจออนไลน์ในด้านนี้ได้รับความนิยมขึ้นอย่างต่อเนื่อง รวมถึงยังมีบริการที่สร้างความสะดวกสบายต่อผู้ใช้งานและลูกค้าที่เข้ามาใช้บริการอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น การใช้งานระบบ Template ทีสามารถที่จะเลือกใช้งานได้หลกาหลายรูปแบบตามความเหมาะสมของสินค้าและบริการต่างๆของเว็บไซต์ หรือจะเป็นการเลือกใช้งานระบบ SEO ที่จะช่วยทำให้เว็บไซต์ของเรานั้นสามารถที่จะติดอันดับในผลการค้นหาผ่านทาง Keyword ต่างๆที่เราได้มีการกำหนดเอาไว้ในหน้าร้านค้าออนไลน์ที่เป็นอีกหนึ่งตามช่วยที่มีความสำคัญอย่างมากทสำหรับการทำธุรกิจออนไลน์ในเวลานี้ เพราะจะช่วยทำให้ร้านค้าออนไลน์ของเรานั้นมีผู้ชมมากยิ่งขึ้น และยังมีรายได้มากขึ้นอีกด้วยกับการเลือกใช้งานระบบ SEO ที่สามารถที่จะปรับแต่งได้ตามที่ผู้ใช้บริการเว็บไซต์ขายของออนไลน์ต้องการเลยทีเดียว